立夏过后，天气渐（jiàn）渐变得（dé）炎热，标志着盛夏（xià）节气的正式开始。气温一路攀升，人体（tǐ）就像高速运（yùn）转的机（jī）器，代谢（xiè）加快，心脏也跟着“压力山大”。中医（yī）理论认（rèn）为“夏气与心气（qì）相（xiàng）通”，“火热为夏（xià），内（nèi）应于心”。夏天阳（yáng）气（qì）最炽烈（liè），心脏（zāng）在五行中同样属火，对于（yú）心脑血管疾病患者而（ér）言，夏季就像一（yī）道艰（jiān）难的（de）坎（kǎn）。现代临床数据也显（xiǎn）示（shì），夏季因心血管疾病发作而就医的人数明显增多。

节气转换蕴含（hán）着养（yǎng）生智慧，立夏（xià）后心梗（gěng）高发时间段多集中在午后（hòu）高温时段（duàn），因此（cǐ）在立夏后后（hòu）的时节，正是养心的黄金（jīn）期，今天我们（men）就来分享（xiǎng）几招实用的“养心”秘诀，为（wéi）即将到来的（de）暑热天气打好健康基础。

科学午睡，及（jí）时补水

中医经络理论（lùn）指出，11 - 13点是心经当令（lìng）之时，此时（shí）进行午睡，能起到调节心气的关（guān）键作用。现代（dài）医学研究也（yě）表明（míng），这个（gè）时间段（duàn）小憩有助于降低血压，减轻心脏（zāng）负担。午睡（shuì）时，人体的交感神经兴奋性降低，副（fù）交感神经（jīng）相（xiàng）对活跃，使（shǐ）得（dé）心脏能够得到充分（fèn）的（de）休（xiū）息（xī），午睡时间不宜过长（zhǎng），也不宜过短，午饭后（hòu）可以小憩（qì）30分钟（zhōng）。避（bì）免过长时间的午睡（shuì）导致（zhì）进（jìn）入深度睡眠（mián），醒（xǐng）尽量（liàng）选择平躺或（huò）半躺，避免（miǎn）趴着睡，趴（pā）着睡会压迫（pò）胸部，影响呼吸和血液循环（huán）。

天气炎热，体液（yè）消耗较多，血液粘（zhān）稠度增加，血流缓慢，易形成血（xuè）栓堵塞血管，进而诱（yòu）发心脑血管意外。心（xīn）血管病患者应（yīng）主动补水（shuǐ），且不宜过量（liàng），以（yǐ）温热为宜（yí）。平时可选用金银（yín）花、菊花、荷叶代茶（chá）饮，既能解渴消（xiāo）暑，又有抗病降压的功效。

膳食调（diào）养，理清心火
夏令进（jìn）补（bǔ），重在益（yì）气养阴、健脾养胃、醒脾（pí）化湿，以“清补”为主。在膳食方面，提倡“四低一高”饮食原则：低热量、低盐、低脂（zhī）肪、低胆固醇、高维（wéi）生素。可适（shì）当喝绿豆汤、菊花茶等清热（rè）解暑，适当喝（hē）莲子（zǐ）汤、百合汤等宁心安（ān）神，都能有效清除（chú）体（tǐ）内的燥热（rè）。

推荐“三宜（yí）三忌”的饮（yǐn）食方式（shì）：“三宜”即（jí）宜食红色食物、苦味食材和（hé）富含蛋（dàn）白质的食物。红色食物如西（xī）红柿、红枣等，在中医食疗理论中，红色入心，能补养心（xīn）血；苦味（wèi）食材如苦瓜（guā）、苦菊等，具（jù）有清热泻火的功效；蛋（dàn）白（bái）质摄（shè）入可选择（zé）瘦肉、鱼类、豆类（lèi）等（děng）优（yōu）质（zhì）蛋白。“三（sān）忌”则是（shì）忌高盐、高糖、高脂肪食物，心脑血管病患（huàn）者避免进食动物内脏、肥肉、蟹黄等富含胆固醇的食物，过多的盐（yán）分摄入也（yě）会导致血压升高，加重心脏负担（dān）。

养（yǎng）心先养血，沁栓酶片（piàn）来防栓

夏季心气旺盛，出汗多，中医（yī）学（xué）有“汗血同源”“气随汗泄”的说法，故（gù）夏季（jì）易出现气（qì）血亏虚、心失（shī）所养，心脑血管系统失调，导致心慌、气短、乏力、失眠、胸（xiōng）痛、头（tóu）晕等症状，如果心血不足，心火（huǒ）就会（huì）衰微，心脏机能就（jiù）会减弱。所以夏季养心（xīn）的基础，就（jiù）是补养心血。从现代（dài）医学角度来看，高温环境（jìng）下（xià），人体（tǐ）血管会扩张，心（xīn）率加快，这使得回流心脏的血液和心肌供氧量大大减（jiǎn）少。就如同一条原本（běn）宽敞的河流（liú），在高温的“炙烤”下，河道（dào）变（biàn）窄，水流（liú）速度加（jiā）快，心脏这（zhè）个（gè）“水泵”需要更费力地工作才能维持血液循环。

2000年，美（měi）国FDA:充分肯定枯草杆菌（jun1）纤溶酶对心脏病的预防治疗作（zuò）用。美国联邦食品药（yào）品监督署(FDA)则（zé）充分肯定了枯草杆菌（jun1）纤溶对于（yú）心脏病的预防、康复效果。美国心脑血管（guǎn）病（bìng）专家马丁博（bó）士说（shuō）在他（tā）们一生（shēng）的研究中,枯草杆菌纤溶（róng）酶是（shì）新（xīn）开发出用于预防和治疗心脑血（xuè）管及相关（guān）疾病最有（yǒu）效（xiào）的溶栓剂，且安全、无毒副作用。

而据统（tǒng）计，脑梗死、心肌梗死（sǐ）等（děng）各种血栓病（bìng），发（fā）病时间多为清晨（chén）。枯草杆菌纤溶酶进人体内后，共活性（xìng）可以维持12小（xiǎo）时，坚持合理的食用枯草杆（gǎn）菌（jun1）纤溶（róng）酶，以（yǐ）做到全天24小时不（bú）间断（duàn）预（yù）防和治（zhì）疗，大（dà）大（dà）降（jiàng）低了发病几（jǐ）率，也（yě）使枯（kū）草杆（gǎn）菌纤（xiān）溶酶的效（xiào）果更持（chí）久有（yǒu）效。真福医药作为（wéi）一家专注于心脑血管疾病预防与治（zhì）疗药物研发的（de）高新企业，在申（shēn）请（qǐng）注册为国家生物（wù）I类创新药的同时，基（jī）于（yú）核（hé）心专（zhuān）利技术，由原武汉大（dà）学生命科（kē）学学院王业富教授研发，被列入卫计委（wěi）“重大疾病防治科（kē）技（jì）行动计划”的科研（yán）成果转化产（chǎn）品——沁栓（shuān）酶片（原名QK纤溶酶）特膳食品（pǐn），就（jiù）是（shì）这类（lèi）产品中（zhōng）的佼佼者（zhě）。旨在积极（jí）响应和践行《“健康（kāng）中国2030”规（guī）划（huá）纲（gāng）要（yào）》，为减少我国的心脑血（xuè）管疾病发病率、病死率（lǜ）、致残率（lǜ）、复发率作出贡（gòng）献。

武汉华体平台和真福嘉园是经湖北真福医药批准成立（lì）的销售公司，现全权负责沁栓（shuān）酶片(原名为QK纤溶酶)的（de）全国招商（shāng）与（yǔ）市场（chǎng）运营（yíng）工作，为全方位赋能渠道商，共同发展，做大做强华体平台和真福嘉园组搭建了专业（yè）的运营团队，涵盖销售、企划、物流、人事（shì）行政（zhèng）等职能部门，可为渠道商提供从模式创（chuàng）新、渠道拓展、市场推（tuī）广（guǎng）到售后（hòu）服务的全（quán）链路整体解决方案，欢迎有识之士加入我们（men）共（gòng）创共赢，让更多国人尤其（qí）是（shì）中老年人早日用上更好的大健康产品！